合言葉は

　「無理なく！

　　　楽しく！！

　　　　結果出す！！！」

[内容]
◆ウォーミングアップ
リンパドレナージュやストレッチをして”流れる”準備をしていきます。

◆注目筋トレ
しなやかボディをしっかり獲得するために、毎期、違う部位の筋肉に注目し、メイン筋トレに加えて集中して運動していきます。解剖学を分かりやすく伝えながら進んでいきます。

◆メイン筋トレ　
解剖学を分かりやすく伝えなが腸活メインで免疫力アップを目指すプログラムです。
◆クールダウン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ワンポイント栄養学

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動、休養、そして栄養がWHO（世界保健機構）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 の健康の定義です。栄養についても重視して健康
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 度を上げていきましょう！

※筋肉痛は必ず出ないと断言するものではありませんが、通常のトレーニングに比べ格段違います